Би сошиал медиад өдөр бүр олон цагийг өнгөрүүлдэг байлаа. Instagram, Facebook, TikTok… мэдээ, мийм, пост бүрийг харсаар байгаад нэг мэдэхэд бүтэн цаг алга болчихно. Гэтэл зарим өдрүүдэд тархи минь ядарч, сэтгэл түгшиж эхэлсэн юм.
Тэгээд би шийдсэн. 7 хоног сошиал медиагүй амьдраад үзье.
📵 1-р өдөр: Гар утас автоматаар гарт орж ирдэг байлаа
Өглөө сэрээд зуршлаараа Instagram-аа нээх гэсэн ч апп-аа устгасан тул шууд хоосон мэдрэмж төрсөн. Гар утас “гүйцэт утгагүй” санагдаж эхэлсэн.
🧘 3-р өдөр: Тайвшрал мэдрэгдэв
Орой бүр мэдээгүйгээр утас ширтэж өнгөрөөдөг байсныг ухаарсан. Одоо харин ном унших, дэвтэр дээр сэтгэгдэл бичих, хөгжим сонсох гээд тайван цаг гарч эхэллээ.
👨👩👧 5-р өдөр: Илүү анхааралтай хүн болсон мэт
Хүмүүстэй уулзахдаа ч гар утсандаа бага автагддаг боллоо. Бодит харилцаа илүү гүн, илүү утгатай байж болохыг мэдэрсэн.
🌅 7-р өдөр: Дахин холбогдохдоо ухаалаг хандаж эхэлсэн
7 хоногийн дараа би апп-уудаа буцаан суулгасан ч notification-ийг нь унтраасан. Өдөрт 2 удаа л орж, тэдэнд хяналттай хандаж эхэлсэн. Би одоо сошиал медиаг биш, харин өөрийгөө хянаж байна.
✍️ Эцэст нь…
Бид бүгд сошиал медиаг ашигладаг ч заримдаа түүний дуу чимээнээс бага ч атугай холдох нь сэтгэл зүйд маш сайнаар нөлөөлдөг юм байна. Бодит амьдрал, бодит мэдрэмжүүдийг орхигдуулахгүй байхад анхааръя.
📌 Та бас иймэрхүү завсарлага авч үзсэн үү? Туршлагаасаа хуваалцаарай. 😊
Хариулт үлдээнэ үү